REZERVIRAJ
STORITEV

KinEra
Kineziologija

Ljudem pomagamo do življenja brez bolečin!

NAŠE STORITVE

Osebno trenerstvo & vadba po poškodbah

Pri nas se lahko pohvalimo z izobraženim in strokovno usposobljenim kadrom z večletnimi izkušnjami na področju kineziologije in športnega treniranja.

Kondicijska priprava športnikov & preventiva pred poškodbami

Kondicijska priprava športnikov pri nas temelji na analizi dejavnikov uspešnosti v posameznem športu, odkrivanju in izboljšanju pomanjkljivih področij posameznika ter zmanjševanju dejavnikov tveganja pred pogostimi poškodbami, da lahko na igrišču dosežeš svoj pravi potencial.

  • Reden online stik s trenerjem
  • Individualno zasnovan načrt treninga glede na ugotovljene pomanjkljivosti športnika
  • Analiza obstoječih dejavnikov tveganja za pogoste poškodbe v izbranem športu
  • Vadba pod vodstvom izobraženega in izkušenega kineziologa

Vadba po poškodbah & predoperativna vadba

Specializiramo se za vadbo po najrazličnejših poškodbah (poškodbe kolena, hrbtenice, …), poleg tega pa izvajamo tudi predoperativno vadbo, s katero omogočamo hitrejše okrevanje po operativnem posegu po poškodbi.

  • Uvodni sestanek: analiza zgodovine obravnave poškodbe in dosedanjega treninga.
  • Ugotavljanje in odpravljanje gibalnih pomanjkljivosti (moč, gibljivost, propriocepcija)
  • Korekcija gibalnih vzorcev
  • Vadba pod vodstvom izobraženega in izkušenega kineziologa.
  • Individualno zasnovan načrt treninga s tedensko analizo in sprotno korekcijo načrta treninga.

Celostna sprememba življenjskega sloga

Poleg specializirane ponudbe ponujamo tudi “klasično” osebno trenerstvo, kjer so pogosti cilji izguba telesne mase, pridobivanje mišične mase, korekcija gibalnih vzorcev in dvig stopnje telesne aktivnosti.

  • Uvodni sestanek: analiza zgodovine telesne aktivnosti in treninga
  • Določanje ciljev vadbe
  • Individualno zasnovan načrt treninga s tedensko analizo in sprotno korekcijo načrta treninga.
  • Izbira ustreznih vaj ter prikaz in korekcija izvanja izbranih vaj
  • Korekcija gibalnih vzorcev
  • Vadba pod vodstvom izobraženega in izkušenega kineziologa.

Vse storitve osebnega trenerstva, kondicijske priprave in vadbe po poškodbah izvajamo v Škofji Loki (fitnes centra Powerhouse in Athlete Gym ter na atletskem stadionu).

Vadbe v manjših skupinah

STROKOVNO VODENI TRENINGI V MOTIVACIJSKEM OKOLJU MAJHNE SKUPINE.

Vadba za nosečnice in poporodna vadba v Škofji Loki

V Škofji Loki že 3.leto izvajamo vadbo za nosečnice in poporodno vadbo v manjših skupinah (do 8 vadečih). Vadba se izvaja 2x tedensko v športni dvorani Poden, vodi pa jo izobražena fizioterapevtka in kineziologinja.

VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVE

Funkcionalna vadba za ženske v Škofji Loki

V športni dvorani dvorani Poden v Škofji Loki 2x tedensko poteka funkcionalna vadba za ženske v manjših skupinah (do 8 vadečih). Vadba se izvaja pod vodstvom izobražene fizioterapevtke in kineziologinje.

VEČ INFORMACIJ IN PRIJAVE

Pogosto zastavljena vprašanja

Kako poteka prvi obisk pri vas?

Ob prvem obisku se najprej pogovorimo o tvojih ciljih, analiziramo morebitne težave, zgodovino obravnav/treningov ter opravimo kineziološko analizo vašega gibanja, nato pa skupaj zasnujemo najboljši način, kako bomo zastavljen cilj dosegli (načrt treninga, nadaljnji obiski).

Kakšna je razlika med kineziologom in osebnim trenerjem?

Kineziolog ima univerzitetno izobrazbo s področja gibanja, kar pomeni globlje poznavanje biomehanike gibanja, poškodb in rehabilitacije.

Komu so vaše storitve namenjene?

Vsem, ki si želite varne vadbe: od tistih, ki okrevajo po poškodbah, do rekreativcev, ki želijo napredovati brez bolečin ter športnikov, ki želijo doseči svoj potencial na igrišču. Program prilagodimo vašemu trenutnemu stanju – ne glede na to, ali ste začetnik ali športnik.

Kakšne rezultate lahko pričakujem?

Pri našem delu ne boste našli “čudežnih tablet” ali obljub o popolni preobrazbi v desetih dneh. Kot kineziologi zagovarjamo znanstveni pristop, ki temelji na postopnem in dolgoročnem napredku, saj so le takšni rezultati varni in trajni. Kaj to pomeni v praksi?

  • Kratkoročno (1–4 tedni): Opazili boste izboljšanje splošnega počutja, višjo raven energije, boljšo kakovost spanca in večjo motivacijo za gibanje.
  • Srednjeročno (1–3 mesece): Vaše telo postane močnejše in bolj gibljivo. Opazili boste manj (ali popolno odsotnost) vsakodnevnih bolečin, izboljšano telesno držo in boljšo vzdržljivost pri vsakodnevnih opravilih.
  • Dolgoročno (6 mesecev in več): To je faza, kjer se zgodijo korenite spremembe v telesni sestavi, moči in, kar je najpomembneje, v vaših navadah. Naš cilj je, da gibanje postane del vašega življenjskega sloga, ne pa le začasni projekt.

Pomembno se je zavedati: Hitre rešitve pogosto vodijo do poškodb in “jojo” učinka. Mi vas naučimo, kako trenirati pametno in razumeti svoje telo, da boste rezultate, ki jih dosežete z nami, znali in zmogli obdržati celo življenje.

Kje izvajate storitve?

Storitve vadbe po poškodbah, osebnega trenerstva in kondicijske priprave izvajamo v Škofji Loki (fitnes centra Powerhouse in Athlete Gym ter atletski stadion)

Ali ponujate tudi prehranske načrte?

Ne, trenutno nimamo zaposlenega dietetika, zato ne ponujamo storitev, povezanih s spremembami prehrane.

Ali izvajate rehabilitacijo po operacijah?

Kot kineziologi izvajamo pozno fazo vadbe po operativnih posegih in poškodbah – ko stranka potrebuje varen in učinkovit prehod iz fizioterapevtske obravnave v vsakodnevne in športne obremenitve.

REZULTATI NAŠEGA DELA

Kaj naše stranke pravijo o nas?

Kljub Severjevi bolezni nazaj v nogomet

Nejc je pred letom dni pričel sodelovati z 11 letnim sinom, ki je imel težave po poškodbi stegenske mišice (na nogometni tekmi), in sicer z bolečinami v peti in kasneje kolenih (obdobje hitre rasti), ki so se pojavile pri treningih nogometa. S svojim pristopom in znanjem je odlično “peljal” sina skozi težko obdobje psihofizičnega okrevanja. Njegovo delo ocenjujem kot zelo profesionalno, saj vključuje tako analitični (dnevnik treningov), kot tudi osebni pristop (način treniranja, specialna priprava po poškodbi mladih športnikov, dobra motivacija za treninge). Poleg tega sta s sinom vzpostavila simpatičen odnos, predvsem pa je vredno pohvale to, da sta dosegla vidne rezultate. Nejcu seše enkrat zahvaljujem za opravljeno delo in mu želim, da bi pri svojem delu pomagal številnim mladim športnikom, da bi se vrnili nazaj v gibanje, saj šport JE zakon!

Mateja B.

Od poškodbe hrbta do reprezentančnih nastopov

Z Nejcem sva izvajala rehabilitacijo mojega hrbta po poškodbi počenega vretenca. V poškodbo se je zelo poglobil in se na rehabilitacijo zelo dobro pripravil. Na terapijah se mi je vedno popolnoma posvetil in se zelo potrudil. Pri vseh vajah se ti prilagaja in tudi strokovno obrazloži učinke vaj. Vsem športnikom s poškodbami priporočam sodelovanje z ekipo KinEra Kineziologija.

Dora

Naroči se na uvodni sestanek

Kontaktiraj nas za uvodni posvet ali pa nas vprašaj, če te zanima še kaj posebnega.

← Back

Hvala za vaše sporočilo! Z vami bomo v najkrajšem možnem času.

Z @jurebavdaz12 zaključujeva še zadnjo fazo vadbe po poškodbi stresnega zloma vretenca in spondilolize L5. 🏋️‍♂️📈 V tej fazi je cilj še povečanje kapacitete tkiv ter pridobivanje mišične mase in moči, da bo organizem ustrezno prilagojen na obremenitve na košarkarskih treningih in tekmah. 💪 Sledi postopno uvajanje v polno intenzivnost na treningih košarke, kmalu pa tudi tekme! 🏀😎 #kinesiology #backrehab